Ich nehme euch mit in meine Welt der Foodmomente. MYndfood-Momente.
Food & Psyche
Körper und Geist sind eine Einheit. Essen wirkt nicht nur auf den Körper, sondern auch auf unsere Gedanken und Gefühle. Was wir zu uns nehmen, beeinflusst unsere Energie, die Stimmung und die innere Balance. Achtsames Genießen schafft Verbindung zu uns selbst. So steigern wir unser Wohlbefinden und erreichen einen klaren, starken Geist und eine stabile Psyche.
Food & Beauty
Schönheit beginnt von innen. Unsere Ernährung beeinflusst nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch Haut, Haare und Ausstrahlung. Vitamine, Mineralstoffe und natürliche Lebensmittel schenken Frische, Kraft und Leuchtkraft. Gleichzeitig hält die Natur viele Schätze bereit, aus denen wir selbst Pflege herstellen können – einfach, rein und wohltuend. So entsteht Schönheit, die nicht oberflächlich ist, sondern von innen nach außen strahlt.
Food & Healing
Essen kann Medizin sein. Natürliche Lebensmittel unterstützen unseren Körper dabei, ins Gleichgewicht zu kommen und Heilungsprozesse zu fördern. Kräuter, Gewürze und Pflanzenkraft wirken stärkend, beruhigend oder entzündungshemmend. Achtsames Essen verbindet Genuss mit Heilung und erinnert uns daran, dass wahre Gesundheit im Einklang von Körper, Geist und Natur entsteht.
food connects.
mindful eating
Achtsames Essen bedeutet, jeden Bissen bewusst
wahrzunehmen – mit allen Sinnen. Es geht nicht nur
darum, was wir essen, sondern auch wie wir essen.
Wenn wir uns Zeit nehmen, Farben, Düfte, Texturen
und Geschmäcker wirklich zu spüren, entsteht eine
tiefere Verbindung zum Essen und zu uns selbst.
Mindful Eating hilft, die eigenen Bedürfnisse besser
zu erkennen: Bin ich wirklich hungrig oder suche ich
Trost, Ablenkung oder Gewohnheit? Durch dieses
bewusste Innehalten entsteht Klarheit – und wir finden
zurück zu einer natürlichen Balance zwischen Körper
und Geist. So wird Essen zu mehr als Nahrungs-
aufnahme: zu einem Moment von Ruhe, Dankbarkeit
und Verbundenheit.
cooking & eating as a routine
Kochen und Essen sind mehr als tägliche Notwendig-
keit – sie können zu einer wohltuenden Routine
werden, die Struktur und Freude in den Alltag bringt.
Wer regelmäßig frisch kocht, schenkt sich nicht nur
gesunde Mahlzeiten, sondern auch kleine Inseln der
Achtsamkeit. Die Zubereitung von Speisen wird zum Ritual: Gemüse schneiden, Düfte wahrnehmen, Gewürze probieren all das entschleunigt und erdet. Gemeinsames Essen schafft Verbindung, ob mit Familie, Freunden oder mit sich selbst. Regelmäßige Essensroutinen geben Sicherheit, fördern Wohlbefinden und machen Gesundheit zu einem festen Bestandteil des Lebens.
Real Food
Eat with Intention
Dir ist bewusstes Essen wichtig?
Dann melde dich gerne bei mir für mehr Infos.